Selasa, 1 Oktober 2013
Posted by : Wayne Rachmat

Mandi Sebagai Terapi

Karena dianggap sebagai kebiasaan sehari-hari, banyak dari kita yang tidak menyadari bahwa mandi tak hanya bertujuan untuk membersihkan tubuh tapi juga bagian dari terapi air yang bermanfaat bagi kesehatan dan bisa membantu kita mendapatkan keseimbangan jiwa dan raga.

Terapi air atau hydrotherapy mulai dikenal oleh umat manusia pada masa Yunani kuno. Pada masa tersebut, Socrates, bapak kedokteran modern, meyakini bahwa penyakit -yang dinggap oleh masyarakat Yunani merupakan kutukan dari langit- terjadi karena faktor dari lingkungan. Ia pun mempraktikkan terapi penyembuhan dengan air -terutama karena tubuh manusia terdiri dari 70% air. Sejak itulah terapi air dikenal sebagai terapi penyembuhan (healing) yang cukup ampuh.

Ada dua cara terapi air, yaitu internal dan eksternal. Terapi air internal dilakukan dengan cara memasukkan air ke dalam tubuh. Contohnya colon hydrotherapy atau terapi usus. Sedangkan terapi air eksternal memanfaatkan air sebagai media untuk penyembuhan yang diterapkan pada bagian luar tubuh. Mandi, merendam bagian tubuh, kompres, steam, dan sauna adalah beberapa contoh. Air yang digunakan untuk terapi air ada tiga jenis, yaitu: es (solid), cair (liquid), dan uap (steam).

Terapi air yang paling mudah dilakukan adalah mandi. Meski demikian, tidak semua mandi dikategorikan terapi air. Yang termasuk terapi air adalah mandi dengan suhu tertentu. yang memberikan khasiat bagi tubuh. Ada 6 suhu (dalam derajat celcius) yang digunakan dalam terapi ini:

40-43:
Sangat panas, sehingga tidak nyaman pada tubuh tapi masih bisa ditoleransi oleh tubuh dalam jangka waktu tertentu.

36-40:
Panas (berdampak kulit menjadi kemerahan).

33-36:
Hangat (sangat nyaman di kulit).

27-33: 
Suhu air keran (tap water), biasanya di bawah suhu tubuh.

18-27: 
Sejuk dan bisa ditoleransi oleh tubuh.

12-18: 
Sangat dingin sehingga menimbulkan efek tidak nyaman, namun masih bisa diterima oleh tubuh dalam jangka waktu tertentu.



Yang perlu Anda ketahui, suhu air di atas suhu tubuh (sangat panas hingga hangat) bisa menyebabkan suhu tubuh meningkat yang berakibat pada pelebaran pembuluh darah, turunnya tekanan darah, meningkatnya detak jantung, dan metabolisme tubuh, tapi melemaskan otot. Suhu ini cocok untuk mandi pada malam hari karena memberi efek relaksasi. Namun Anda tidak dianjurkan untuk mandi dengan air panas atau air hangat setiap hari, karena bisa membuat kulit kering. Lakukan tidak lebih dari tiga kali seminggu.

Suhu air yang rendah (sangat dingin hingga di bawah suhu tubuh) bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lancar. Efeknya dapat meningkatkan kekencangan otot dan kulit. Sebaiknya air bersuhu rendah hanya dipakai dalam jangka waktu singkat, karena jika digunakan dalam jangka waktu lama akan berakibat kurangnya nutrisi dan oksigen pada organ-organ tubuh yang tidak dialiri darah.

Konsultan: dr. Rachmi Primadiati, DHerbMed, DArom, CIDESCO, CIBTAC-Beauty Cosmetics Specialist and Medical Aromatherapy Klinik Bio RX.

READ MORE - Mandi Sebagai Terapi

Selasa, 1 Oktober 2013
Posted by : Wayne Rachmat

Bahan Alami untuk Perawatan Kulit

Tahukah Anda bahwa 60% dari produk yang diaplikasikan pada kulit akan terserap ke dalam tubuh? Karena itu berhati-hatilah dalam mengoleskan apapun pada kulit. Sebab banyak produk kecantikan yang mengandung bahan kimia yang mungkin berbahaya bagi kesehatan atau tubuh. Maka seiring dengan maraknya kampanye Green Living orang pun ramai-ramai kembali ke alam. Karena bahan alami selain relatif baik untuk tubuh juga aman bagi lingkungan.
  
Untuk itu Anda bisa mencoba dua perawatan alami berikut ini: 

Virgin coconut oil  di Life Tree Spa
Sesuai dengan namanya, spa ini terinspirasi dari pohon Kelapa yang merupakan tanaman khas Indonesia dan dianggap sebagai sumber kehidupan. Tidak ada yang terbuang dari pohon kelapa. Akar, batang, buah hingga daunnya bisa dimanfaatkan untuk kebutuhan rumah tangga.

Dari santan yang diproses dengan cara tertentu (tanpa pemanasan) akan menghasilkan minyak kelapa atau virgin coconut oil (VCO) yang memiliki manfaat tinggi bagi kesehatan maupun perawatan kulit. VCO dapat membantu menghaluskan, meremajakan kulit, menghilangkan noda hitam, dan menguatkan jaringan kulit.

Semua perawatan di spa ini didasari oleh teknik energy healing dengan menggunakan rangkaian produk perawatan buatan sendiri yang mengandung VCO, diberi nama Cocona. Anda bisa merasakan relaksasi sempurna melalui perawatan, antara lain Jati Diri Healing Massage (memulihkan energi), De-Stress Massage (relaksasi), atau Detoxifying Massage (membuang racun).

Ginger gold body treatment di Martha Tilaar Salon & Day Spa
Selama ini kita mengenal jahe sebagai bumbu masakan, juga untuk menghangatkan tubuh, mengurangi pegal pada persendian, mengatasi rasa mual, dan lain sebagainya. Dari beberapa penelitian terakhir, diketahui jahe juga memiliki manfaat bagi kecantikan yaitu memperlancar peredaran darah yang membuat kulit lebih cerah, halus, dan kenyal.
  
Keunggulan jahe ini dimanfaatkan oleh Martha Tilaar Spa dalam perawatan yang disebut ginger gold body treatment. Selain jahe, juga ditambahkan root oil, olive fruit oil, caffeine, dan sebagainya, sehingga bau jahe tidak keras dan lebih harum. Rangkaian perawatan ini dimulai dengan menguapi tubuh agar pori-pori terbuka. Dilanjutkan dengan body scrub untuk mengangkat kulit mati dan dibersihkan dengan body washyang juga mengandung jahe.
  
Keistimewaan lain dari perawatan ini adalah pijat yang memakai campuran body oil dan body gel yang mengandung glitter emas. Perpaduan jahe dan emas ini memberi efek mendinginkan, serta mengurangi pembengkakan dan timbunan lemak. Perawatan dilanjutkan dengan mandi berendam dalam rempah-rempah yang didominasi jahe, dan terakhir tubuh diolesi body cream yang memberi sensasi hangat dan kulit lebih kencang. Perawatan ditutup dengan minum segelas air jahe hangat yang menyegarkan.

Alamat: Jl. KH. Wahid Hasyim No. 19-21 – Jakarta Pusat
Telepon: 021-310925921 

READ MORE - Bahan Alami untuk Perawatan Kulit

Selasa, 1 Oktober 2013
Posted by : Wayne Rachmat

Ilmu Cantik dari Leluhur

Kaya akan budaya adalah salah satu keistimewaan bangsa kita. Perawatan tradisional kesehatan dan kecantikan adalah salah satu yang diwariskan oleh para leluhur kita. Melalui berbagai ramuan dari bahan-bahan alami yang ada di bumi Nusantara yang kaya inilah kita mewarisi cara-cara merawat tubuh dan kecantikan yang tidak kalah mujarab dibandingkan pengobatan dan perawatan modern ala Barat yang serbacanggih.

Ratus
Konon Ken Dedes, wanita yang dipuja kaum pria dan membuat Tunggul Ametung dibunuh oleh pengawal kepercayaannya, Ken Arok, memiliki resep kecantikan yang unik, yang membuatnya digilai para pria. Selain merawat tubuh dengan lulur, ia pun rajin mengharumkan rambut dan organ kewanitaannya dengan ratus. Ratus merupakan campuran herba yang terdiri dari kemenyan, cendana, kenanga, dan klabet atau klobot yang dikeringkan. Dibubuhkan ke anglo berisi bara api untuk mengasapi seluruh bagian tubuh dan rambut. Sebagai perawatan organ kewanitaan, ratus menyerap lendir yang menyebabkan keputihan, juga mengharumkan sampai ke dalam. Bila digunakan untuk rambut, dapat memperlancar peredaran darah di kulit kepala.

Boreh
Sekilas pandang, boreh yang berasal dari tradisi Bali ini mirip dengan lulur di Jawa. Akan tetapi boreh berfungsi lebih untuk kesehatan, meskipun pada akhirnya ikut mempengaruhi
kecantikan. Fungsi boreh adalah untuk menghangatkan badan, menghilangkan masuk angin, memperlancar peredaran darah, dan menghilangkan pegal-pegal. Khasiatnya mirip dengan parem di Jawa. Dengan peredaran darah yang lancar, wajah pun terlihat cerah, sehat, dan cantik. Ramuan ini terdiri dari serai, cendana, jahe, cengkeh, pala, lengkuas, beras hitam, dan minyak kelapa. Seperti lulur, boreh dibalurkan ke seluruh tubuh. Setelah setengah kering, baru dilap dengan kain basah hingga bersih. Efeknya, tubuh langsung hangat dan pegal-pegal hilang seketika.

Batimung
Perawatan sauna tradisional yang berasal dari tradisi masyarakat Banjar, Kalimantan Selatan ini umumnya digunakan sebagai perawatan bagi calon pengantin, pria maupun wanita. Langkah-langkahnya sebagai berikut: seluruh tubuh dibedaki dengan bedak dingin dari campuran ketan hitam, kemudian bungkus kain tebal. Proses selanjutnya adalah penguapan dengan ramuan yang terdiri dari campuran minyak serai, akar wangi, daun jeruk purut, temu giring, kenanga, pandan, dan melati. Ramuan itu dijerang dengan air di dalam panci tertutup dan hanya dibuka saat siap digunakan. Tubuh calon pengantin dalam keadaan terbungkus, didudukkan di atas bangku kecil. Di bawah bangku disisipkan panci ramuan yang uapnya mengepul. Penguapan ini untuk menghilangkan bau badan secara paripurna.

Lulur
Bangsa kita pernah diperintah oleh kerajaan-kerajaan termahsyur, antara lain Majapahit yang berpusat di wilayah Jawa Timur sekarang. Tinggal di dalamnya para puteri keraton yang kerap digambarkan memiliki kecantikan yang sempurna, berparas rupawan, dengan kulit kuning mulus, bersih, dan bercahaya – warna kulit yang ideal untuk ras Melayu seperti kita. Salah satu ritual kecantikan yang sering dilakukan para wanita bangsawan ini adalah luluran, yang membuat kulit mereka menjadi kuning bercahaya. Meski awalnya hanya beredar di kalangan keraton, kini resep ramuan itu sudah bisa dinikmati oleh masyarakat luas. Bahan dasar lulur adalah kunyit (berfungsi sebagai antiseptik yang dapat membunuh bakteri di kulit, sekal klabet (untuk membersihkan dan mengecilkan pori-pori), serta temu giring yang berfungsi mencerahkan kulit.

Ramuan ini dibalurkan ke seluruh tubuh, dibiarkan sampai kering, baru dibasuh dengan air. Pada zaman dulu, lulur juga digunakan oleh para penari keraton sebelum tampil, sehingga saat menari di senja hari, cahaya matahari sore yang menyentuh kulit mereka menampilkan kilau keemasan dan bercahaya, mungkin seperti efek lighting di panggung hiburan masa kini. Sekarang, perawatan scrubbing ala Jawa ini dapat kita nikmati di salon-salon, spa, atau di rumah.

READ MORE - Ilmu Cantik dari Leluhur

Selasa, 1 Oktober 2013
Posted by : Wayne Rachmat

Ketika Balita Dehidrasi

Ketika balitamengalami dehidrasi, apa yang harus dilakukan? Berikut cara tepat atasi dehidrasi. 

Umumnya, balitamengalami dehidrasi karena kurang minum atau kurang banyak cairan yang dimasukkan ke dalam tubuh mungilnya. Bisa jadi, ini akibatbalita terlalu asyik bermain sehingga lupa untuk minum.

Penyebab lain. Ada sebab lain yang memicu dehidrasi pada anak, seperti:

• Flu atau pilek. Dehidrasi bisa terjadi pada saat balita sedang sakit flu atau pilek. Walaupun tidak muntah dan tidak sering pipis, dia akan tetap merasa lemas seperti orang kelaparan dan kehausan. Biasanya, hal ini terjadi karena dia menolak untuk makan atau minum. 
• Kelelahan, sekalipun tidak terlalu banyak beraktivitas dan cukup istirahat. Ini terjadi akibat banyaknya keringat atau energi yang keluar. 
• Terinfeksi virus penyebab muntah dan diare. Walaupun balita tidak bolak-balik pipis, cukup tidur, dan tidak kelelahan bermain, dia bisa saja mengalami dehidrasi akibat muntah-muntah dan diare yang dialaminya.

Ganti segera cairan yang hilang. Tindakan utama yang harus Anda lakukan untuk mengatasi balita yang mengalami dehidrasi adalah sesegera mungkin mengganti cairan tubuhnya yang banyak keluar. Caranya:

• Beri balita minum yang sebanyak-banyaknya.
• Cairan yang Anda berikan dapat berupa air putih biasa, jus buah, es krim, atau bentuk cairan lainnya. Yang penting, berikan jenis cairan yang sesuai dengan kondisikesehatan tubuhnya. Misalnya, kalau ia sedang pilek, jangan berikan es krim. 

Kapan ia harus dibawa ke dokter? Bila balita diare dan muntah-muntah.Jika ia mengalami diare dan tetap memuntahkan cairan yang Anda berikan,maka tubuhnya akan tetap mengalami dehidrasi. Keadaan ini jelas tidakboleh dibiarkan berlarut-larut. Biasanya, dokter akan menggantikancairan tubuh balita via infus.

READ MORE - Ketika Balita Dehidrasi

Selasa, 1 Oktober 2013
Posted by : Wayne Rachmat

12 Cara Membuat Tubuh Lebih Muda

Usia terus bertambah. Khawatir? Ah, tidak perlu. Usia tubuh tidak selalu sama dengan usia biologis Anda. Organ tubuh memiliki usianya sendiri yang disebut usia fisiologis. Bisa saja usia fisiologis ‘lebih muda’ atau ‘lebih tua’ dari usia biologis, tergantung gaya hidup Anda.

Simak beberapa hal berikut yang bisa menambah muda usia fisiologis Anda.


• Jika Anda menjaga kesehatan jantung dengan mengonsumsi nutrisi yang cukup, olahraga teratur dan terukur, serta mengonsultasikan obat-obatan yang Anda minum, usia tubuh Anda akan lebih muda 5 tahun dari usia biologis.

• Menggosok dan membersihkan gigi dengan dental floss setiap hari akan memudakan usia Anda 6,4 tahun.

• Melatih otak dengan mengisi teka-teki silang atau membaca, membuat usia tubuh lebih muda 2,5 tahun.

• Jalan kaki selama 20 menit setiap hari akan membuat usia tubuh lebih muda 9 tahun.

• Banyak mengonsumsi serat alami, seperti sayur dan buah segar, juga minum air putih dan multivitamin secara teratur, bisa membuat usia tubuh 6 tahun lebih muda.

• Seks yang sehat dapat membuat usia tubuh lebih muda 1,6-8 tahun, tergantung kualitas kehidupan seks Anda.

• Jangan takut dengan sinar matahari. Oleskan tabir surya SPF-30 pada kulit dan berjemur 10-20 menit setiap pagi hari untuk mendapatkan vitamin D. Usia kulit Anda pun akan lebih muda 1,7 tahun.

•  Makan tomat (kaya akan antioksidan likopen, asam folat, dan mineral selenium) setiap hari akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memudakan usia tubuh Anda hingga 6 tahun.

• Mengonsumsi segenggam kacang rebus yang kaya lemak tak jenuh tunggal, setiap hari, akan memudakan sistem peredaran darah Anda 4,4 tahun.

• Minyak zaitun, minyak kacang, minyak wijen, dan avokad yang kaya asam lemak tak jenuh tunggal juga berkhasiat membuat sistem peredaran darah lebih muda 3,4 tahun (asal tidak ada kelebihan asupan kalori dan minyak jenuh rantai panjang lainnya). Minyak kelapa dengan kandungan asam lemak rantai menengah, juga bermanfaat bagi kelenturan pembuluh darah serta perbaikan kolesterol.

• Meditasi atau mendalami agama, akan membantu Anda lebih mudah melepaskan atau membuang stres dan membuat tubuh lebih muda hingga 12 tahun.

• Namun, penurunan hormon estrogen membuat tubuh Anda menjadi 8 tahun lebih tua. Rokok dan kanker juga bisa membuat usia tubuh bertambah 8 tahun. Maka jauhi rokok jika ingin tubuh Anda selalu lebih muda. 

READ MORE - 12 Cara Membuat Tubuh Lebih Muda

Selasa, 16 April 2013
Posted By : Wayne Rachmat

Tips ampuh redakan nyeri leher

Pernahkah Anda menderita nyeri leher akut? Apabila tubuh Anda dalam keadaan bugar namun tetap mengalaminya, bisa jadi hal itu disebabkan karena stres. Sebab sebuah studi terbaru menyebutkan nyeri leher bisa dipicu dan stres kimiawi, stres fisik, dan stres secara emosional.

Stres kimiawi misalnya adalah alergi alami yang dipicu dari reaksi alkohol, bahan makanan, atau bahan obat yang Anda minum. Kemudian stres fisik dikarenakan postur tubuh yang tidak tepat ketika tidur atau saat bekerja di depan komputer. Sementara nyeri leher karena stres emosional adalah apabila Anda terlalu banyak bekerja sehingga menyebabkan otot kaku dan iritasi pada sistem saraf sehingga menimbulkan rasa sakit di leher.

Apapun jenis stres yang Anda alami, sebenarnya Anda tidak memberikan solusi apabila hanya memberikan pil penahan rasa sakit. Sebab obat hanya bersifat sementara dan tidak mengatasi akar dari nyeri leher yang Anda alami.

Nyeri leher biasanya kebanyakan disebabkan oleh stres emosional. Jika Anda mengalaminya, coba simak langkah tepat untuk meredakan nyeri leher Anda seperti yang dilansir dari India Times (12/06).

• Jika sedang bekerja atau mengendarai kendaraan, sebaiknya Anda sering beristirahat untuk membuat posisi leher menjadi lebih rileks.
• Jangan duduk dalam posisi yang sama terlalu lama. Biasakan diri untuk berdiri dan berjalan-jalan serta melakukan stretching pada pundak agar otot-ototnya tidak kaku.
• Apabila pekerjaan Anda membuat Anda menghadap komputer, pastikan postur tubuh Anda tepat sehingga tidak menyakiti leher dan bagian tubuh lainnya.
• Jangan menerima telepon dengan menjepitnya di antara pundak dan telinga. Lebih baik Anda menggunakan headsets untuk menjawab telepon.
• Jangan duduk tengkurap sehingga membuat leher dalam posisi tidak lurus. Anda sebaiknya tidur terlentang dengan menggunakan bantal agar bisa mengistirahatkan leher.

Lakukan langkah tersebut di atas sehingga Anda akan terbebas dari nyeri leher.

READ MORE - Tips ampuh redakan nyeri leher

Selasa, 16 April 2013
Posted By : Wayne Rachmat

Cara Menyembuhkan Migran yang suka Kambuh

Migran adalah sakit kepala yang luar biasa parah. Biasanya sering disertai dengan gejala tambahan, seperti mual atau gangguan penglihatan.

Migran bisa membuat siapa saja langsung lunglai dan menurut perhitangan perbandingannya satu dari lima wanita menderita migrain periodik. Mereka yang mengidap sakit kepala migrain biasanya terjadi antara umur 25 dan 55, serta saat menopause berangsur-angsur berkurang.

Dalam sebuah penelitian, telah ditemukan obat yang efektif yang dapat membantu mengurangi tingkat sakit kepala saat kambuh. Obat tersebut di antaranya:

Mengonsumsi suplemen magnesium

Migrain juga berhubungan dengan kadar magnesium yang rendah. Di mana hal ini meningkatkan risiko kejang pada arteri. Suplemen ini mungkin sangat membantu bagi perempuan yang menderita migrain pra-menstruasi. Penelitian telah menemukan bahwa 360 mg magnesium setiap hari menurunkan menstrual migrain. Jika Anda memiliki migrain teratur, cobalah mengambil 200 mg magnesium dua kali per hari.

Mengonsumsi buah dan sayur-sayuran

Migrain kadangan-kadang dipicu karena rendahnya gula darah. Hal ini mungkin menjelaskan mengapa migrain seseorang kambuh saat terlambat makan. Oleh karena itu, hindarilah dalam waktu yang lama tanpa makanan agar gula darah selalu stabil. Misalnya, buah-buahan dan sayur-sayuran di antara waktu makan. Demikian seperti dilansir Family Health Guide.

READ MORE - Cara Menyembuhkan Migran yang suka Kambuh

Selasa, 16 April 2013
Posted By : Wayne Rachmat

Pil KB Bantu Kurangi Nyeri Haid

Hampir setengah jumlah wanita di dunia merasakan kram di perut saat masa menstruasi, atau biasa disebut dismenorea. Bahkan diantaranya, mengalami rasa nyeri yang lebih parah, hingga muntah dan pingsan.

Rasa sakit dan nyeri saat menstruasi ini disebabkan oleh hormon yang disebut prostaglandins, yang dihasilkan di lapisan rahim wanita.

Sebenarnya, banyak cara untuk meredakan rasa nyeri haid. Namun, penelitian terbaru menemukan, pil kontrasepsi oral atau dikenal dengan pil KB secara signifikan mampu mengurangi gejala nyeri haid bagi wanita muda.

"Kebanyakan dokter kandungan dan ginekolog telah menggunakan pil kontrasepsi oral untuk membantu mengurangi rasa sakit menstruasi, jika tidak bisa maka pasien berarti mengalami dysmenorrhea," kata Dr. Jenifer Wu, seorang dokter kandungan di Rumah Sakit Lenox Hill di New York City, seperti dikutip melalui dailymail, Rabu (18/1).

Kesimpulan diambil setelah melakukan penelitian yang diikuti oleh 1.300 relawan berusia 19 tahun, dan menemukan bahwa wanita yang menggunakan kombinasi pil pengendali kehamilan (estrogen dan progestin) ini dapat menurunkan rasa sakit, setidaknya satu poin dari skala 10.

Temuan yang dipublikasikan dalam journal Human Reproduction, memulai penelitian dengan membaginya menjadi tiga kelompok. Survei pertama dilakukan pada saat relawan berusia 19 tahun, dan ketika berusia 24 tahun.

"Kami menemukan adanya perbedaan signifikan pada keparahan dismenorea tergantung dari ada atau tidaknya wanita menggunakan pil KB," ungkap pemimpin penelitian Dr Ingela Lindh.

Menurut Dr Ingela Lindh dan rekannya dari University Gothenburg, Swedia, pil KB mampu mencegah proses produksi hormon prostaglandins, sehingga bisa mengurangi rasa nyeri dan kram perut.

READ MORE - Pil KB Bantu Kurangi Nyeri Haid

Selasa, 16 April 2013
Posted By : Wayne Rachmat

Kopi Ampuh Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Jika selama ini kopi membantu Anda tetap terjaga, sebuah penelitian baru menunjukkan manfaat lain kopi. Ternyata kopi ampuh untuk mencegah penyakit diabetes.

Peneliti dari Huazhong University of Science and Technology menemukan sedikitnya tiga kandungan senyawa alami terkandung dalam kopi, yaitu kafein, asam kafeik dan asam klorogenik. Tiga senyawa inilah yang berjasa menangkal perkembangan racun dari protein terkait risiko diabetes tipe 2.

"Kami menemukan bahwa tiga senyawa utama kopi dapat membalikkan proses pembentukan racun ini dan menjelaskan mengapa meminum kopi berhubungan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2, ungkap pimpinan peneliti Kun Huang dari Huazhong University of Science and Technology, seperti dilansir melalui Dailymail, Rabu (18/1).

Diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak memiliki cukup insulin, namun senyawa dalam kopi bekerja untuk mencegah proses produksi sel insulin dari kehancuran.

Temuan yang dipublikasikan dalam journal of Agricultural and Food Chemistry ini juga mendukung penelitian sebelumnya, bahwa orang yang minum empat cangkir kopi atau lebih setiap hari mampu menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 50 persen.

Penelitian ini juga menunjukkan, kopi decaffein (kopi dengan kadar kafein sedikit) bekerja lebih baik menurunkan risiko diabetes tipe 2.

"Pada kopi yang sedikit jumlah kafeinnya, persentase jumlah asam kafeik dan asam klorogenik lebih tinggi dibandingkan kopi biasa," tambahnya.

READ MORE - Kopi Ampuh Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Selasa, 16 April 2013
Posted By : Wayne Rachmat

6 Langkah Praktis Mengatasi Insomnia

Insomnia bukanlah penyakit, melainkan gejala yang timbul akibat dari beberapa faktor seperti fisik, psikis, dan kebiasaan. Ada beberapa indikasi gejala insomnia seperti mata sulit terpejam, terbangun beberapa kali, bahkan bangun terlalu cepat.Kekurangan tidur akibat insomnia berdampak pada banyak hal, mulai dari gangguan konsentrasi hingga meningkatkan risiko serangan jantung. Oleh Karena itu, diperlukan cara-cara yang tepat untuk mengatasi insomnia Anda, antara lain:

Hindari Tidur Siang
Cara pertama untuk mengatasi insomnia adalah, jangan tidur siang terlalu lama. Penelitian di tahun 2008 menunjukkan bahwa tidur siang 45 menit bisa meningkatkan fungsi memori, menurunkan tekanan darah dan meredakan stres. Namun, untuk orang-orang yang menderita gangguan tidur seperti insomnia, tidur siang justru akan membuat Anda sulit tidur di malam hari.

Matikan Lampu Kamar
Retina memiliki banyak sel yang peka terhadap cahaya, yaitu sel-sel yang merasakan cahaya dan mengirimkan sinyal ke otak untuk memberi petunjuk apakah hari masih siang atau sudah malam. Lampu yang ada di dalam kamar akan memancarkan sinar yang dengan cepat diserap oleh sel-sel peka cahaya di retina. Sel-sel ini akan mengirim sinyal ke otak dan menyampaikan pesan bahwa hari masih terang atau siang.

Tempatkan Bantal Di Antara Kaki Anda
Tak jarang saat bangun tidur, punggung mengalami sakit. Sekalipun bukan gejala yang parah, namun hal ini dapat mengganggu kenyamanan Anda saat tidur. Untuk tidur lebih berkualitas, letakkan bantal di kepala dan di antara kedua lutut. Bila perlu, tambahkan gulungan handuk di bawah pinggang. Cara ini akan membantu meredakan ketegangan pada sendi tulang belakang dan mempertahankan kontur normal tulang Anda.

Gunakan Bantal Yang Tepat
Gunakan bantal yang memiliki tekstur yang baik dan sesuai dengan lekuk tubuh atau kepala Anda. Menggunakan jenis bantal yang tepat akan membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih berkualitas dan terbebas dari sakit leher ataupun pegal-pegal saat bangun tidur.

Rajin Berolahraga
Bagi Anda yang mengalami susah tidur di malam hari, olahraga secara teratur bisa menjadi solusi alami bagi Anda. Penelitian menyebutkan bahwa melakukan latihan atau aktivitas fisik secara teratur ternyata dapat membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak di malam hari dan tetap bugar di siang hari. Hal ini dapat terjadi karena, ketika Anda membakar lebih banyak kalori saat latihan, pada malam hari tubuh Anda akan memberikan isyarat untuk beristirahat, berupa kantuk. Yoga dan Tai Chi adalah olahraga yang dianjurkan jika Anda mengalami susah tidur.

Jangan Merokok
Nikotin yang terkandung dalam rokok bisa menjadi faktor risiko untuk gangguan tidur berbahaya yang dikenal sebagai obstructive sleep apnea (OSA) atau penyumbatan aliran pernapasan. Menurut Mayo Clinic, perokok tiga kali lebih mungkin menderita OSA dibandingkan orang yang tidak pernah merokok. Mendengkur sangat keras dan bangun terengah-engah adalah dua gejala umum OSA, yang jika tidak ditangani dapat menyebabkan hipertensi, gagal jantung dan kematian dini.
Semoga tips mengatasi insomnia di atas dapat membantu Anda mendapatkan tidur berkualitas untuk kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.

READ MORE - 6 Langkah Praktis Mengatasi Insomnia

Selasa, 16 April 2013
Posted By : Wayne Rachmat

4 Manfaat Orgasme Bagi Kesehatan

Menurunkan risiko kanker payudara, serangan jantung, mengurangi rasa nyeri, terlihat awet muda dan tidur berkualitas.

Seks memiliki banyak manfaat kesehatan. Disamping bisa meningkatkan keharmonisan rumah tangga, orgasme yang dihasilkan dari hubungan seks juga dapat memperpanjang harapan hidup manusia.

"Ada sejumlah manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari berhubungan seks atau orgasme," kata Yvonne K Fulbright, PhD, penulis buku Pleasuring: The Secrets of Sexual Satisfaction.

Para ahli sepakat, bahwa ada bukti luas tentang manfaat kesehatan dari orgasme.

Penelitian menunjukkan, bahwa lelaki yang mengalami orgasme dua kali atau lebih dalam seminggu hidup lebih lama daripada orang yang kurang mengalami orgasme.

Penelitian lain menunjukkan, bahwa perempuan yang mengaku menikmati hubungan seksual hidup lebih lama dibandingkan perempuan yang kurang menikmati seks.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa orgasme dapat memperpanjang hidup:

Menurunkan Risiko Kanker Payudara
Orgasme memiliki efek positif pada berbagai organ dan sistem tubuh. penelitian menunjukkan, bahwa ketika aktivitas seksual meningkat, risiko kanker payudara menurun. "Ini disebabkan oleh hormon oksitosin (hormon cinta) yang datang ketika mengalami gairah dan orgasme," jelas Beverly Whipple, PhD, penulis buku The Orgasm Answer Guide.

Mencegah Serangan Jantung dan Pertajam Pikiran
Ada bukti ilmiah bahwa orgasme dapat melindungi Anda dari serangan jantung dan menjaga fungsi otak.

"Scan fMRI menunjukkan, bahwa otak perempuan lebih baik dalam
memanfaatkan oksigen selama orgasme daripada biasanya seperti efek dari latihan. Dengan kata lain, otak yang sedang makan membantu menjaga pikiran tajam," kata Barry Komisaruk, PhD, penulis buku The Science of Orgasm.

Meringankan Nyeri dan Meningkatkan Kualitas Tidur
Orgasme juga dapat memblokir rasa sakit. Penelitian menunjukkan, bahwa orgasme dapat bekerja sebagai pereda nyeri alami untuk membantu meringankan kram menstruasi, migren dan nyeri lainnya.

Ada kemungkinan bahwa pelepasan hormon selama klimaks juga dapat berfungsi sebagai obat penenang alami.

Sebuah studi lebih dari 1.800 perempuan Amerika yang melakukan masturbasi menemukan, bahwa sebanyak 32 persen dari mereka mengaku melakukannya agar bisa segera tidur pulas.

Memperbaiki Penampilan Terlihat Lebih Muda
Orgasme juga baik untuk penampilan. Dalam sebuah penelitian terhadap 3.500 peserta, orang-orang yang dinilai tampak7-12 tahun lebih muda, hampir semuanya selalu mencapai orgasme yang dilakukannya sendiri (tanpa pasangan). Namun kurang dari setengah yang mengaku mencapai orgasme saat berhubungan seks dengan pasangan.

READ MORE - 4 Manfaat Orgasme Bagi Kesehatan

Selasa, 16 April 2013
Posted By : Wayne Rachmat

5 Pantangan untuk ibu hamil

 

Seorang wanita dikatakan sempurna jika ia berhasil memiliki keturunan. Untuk itu penting bagi ibu hamil menjaga kesehatan diri dan bayi yang dikandungnya. Banyak aktivitas yang harus diperhatikan agar bayi tetap sehat, karena kesehatan ibu akan berdampak pada janin. Berikut lima pantangan yang harus dilakukan ibu hamil, dilansir Merdeka.

1. Jangan sering mandi air hangat
Sebenarnya mandi air hangat tidak bermasalah untuk ibu hamil (bumil), tapi yang harus diperhatikan adalah suhunya. Bila suhu air terlalu tinggi, mandi akan menjadi aktivitas yang membahayakan bayi. Suhu yang tinggi apalagi pada awal kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir pada janin.

2. Jangan terlalu banyak makan
Ibu hamil tentu membutuhkan banyak nutrisi, sehingga harus banyak mengonsumsi asupan makanan agar kebutuhan janin terpenuhi. Namun, ibu hamil yang mengalami obesitas berisiko tinggi terhadap bayi terkena kadar rendah vitamin D. Berat badan bumil selama kehamilan memiliki efek terhadap kesehatan bayi. Wanita hamil yang kekurangan vitamin D lebih berpeluang melahirkan anak obesitas. Sementara bayi yang tidak mendapatkan cukup vitamin D dapat terkena rakhitis, penyakit yang mempengaruhi perkembangan tulang.

3. Jangan olahraga berat
Olahraga baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Setiap ibu hamil mempunyai karakteristik yang berbeda sehingga olahraga yang dipilih harus disesuaikan dengan kondisi ibu hamil. Pilih olahraga ringan seperti yoga, senam hamil atau jalan kaki yang tidak menguras banyak energi Anda.

4. Jangan minum kopi
Jika saat single Anda sering minum kopi, maka batasi minuman tersebut ketika Anda hamil. Kafein mempunyai sifat sebagai simultan yang dapat meningkatkan denyut jantung, sedikit meningkatkan tekanan darah, membuat ibu hamil merasa gelisah dan insomnia serta merangsang sekresi asam lambung. Tentu hal tersebut berdampak pada bayi. Dampak buruknya jika minum kopi berlebihan adalah keguguran. Oleh karena itu direkomendasikan tidak lebih dari satu sampai dua cangkir kopi sehari bagi wanita hamil.

5. Jangan memakai sepatu hak tinggi
Selain tidak nyaman, sepatu hak tinggi bisa membahayakan karena meningkatkan resiko jatuh yang menyebabkan sang ibu hamil itu sendiri akan mengalami trauma, dan yang lebih buruk akan terjadinya cacat janin atau keguguran. Memakai hak tinggi menyebabkan peregangan pada otot-otot di daerah pinggang. Ibu hamil akan lebih sering mengeluhkan rasa sakit dan pegal pada daerah tersebut.

READ MORE - 5 Pantangan untuk ibu hamil

Selasa, 16 April 2013
Posted By : Wayne Rachmat

5 Makanan Yang Membuat Tubuh Jadi Gemuk

Hanya karena dilabeli makanan sehat, banyak orang yang keliru menafsirkan dengan menganggap makanan tersebut bisa dimakan sebanyak dan sesering mungkin tanpa harus takut menjadi gemuk.

Buah dan sayur memang tinggi serat, madu merupakan pemanis alami yang lebih sehat dari gula pasir dan sereal gandum utuh adalah pilihan sarapan yang baik. Namun banyak makanan berlabel 'sehat' yang tinggi lemak, gula dan garam, apalagi jika sudah melalui proses pengolahan.

Ini beberapa jenis makanan sehat yang sebenarnya kurang baik bagi Anda yang sedang dalam proses penurunan berat badan, seperti dilansir iDiva.

1. Madu
Anda berpikir madu jauh lebih sehat dan alami daripada gula pasir? Belum tentu benar, karena keduanya memiliki kandungan glukosa yang sama-sama tinggi. Ditambah lagi karena madu lebih padat, satu sendok makan sudah mengandung lebih banyak kalori dibandingkan gula pasir. Jadi meskipun sehat dan alami, tetap batasi konsumsinya. Cukup tambahkan satu sendok teh madu pada minuman atau makanan Anda. Jika berlebihan, jangan kaget jika tubuh Anda menggemuk.

2. Salad Dressing Rendah Kalori
Jangan langsung percaya dengan salad dressing dalam kemasan yang dilabeli rendah kalori. Para peneliti di Iowa State University, Amerika Serikat, menemukan bahwa salad dressing rendah kalori justru menghilangkan beberapa kebaikan dari salad. Buatlah salad dressing Anda sendiri menggunakan campuran minyak zaitun atau sedikit butter. Keduanya berfungsi meningkatkan asupan vitamin karena lemak sehat membantu tubuh Anda menyerap nutrisi dari sayuran lebih efisien.

3. Sereal Sarapan Pagi
Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan sereal saat sarapan cenderung lebih langsing dibandingkan mereka yang tidak. Tapi dengan catatan, hanya jika mereka mengonsumsi brand sereal yang tepat. Beberapa merek dan jenis sereal di dalam kotak mengandung gula dan lemak yang tinggi. Jangan membeli sereal dengan berbagai macam rasa atau dilapisi cokelat dan gula. Selalu baca label informasi nilai gizi pada kemasan. Pilihlah yang rendah kalori, tinggi serat dan tidak mengandung gula serta bahan tambahan lainnya. Lebih baik lagi jika terbuat dari gandum utuh.

4. Susu Skim
Banyak orang menyarankan untuk menghindari susu sapi murni dan menggantinya dengan susu skim. Namun beberapa penelitian menganjurkan, susu murni sebenarnya lebih baik daripada susu skim. Susu murni hanya mengandung sekitar empat persen lemak per 100 ml --16 persen lebih rendah dibandingkan susu full cream. Sementara susu skim, mengandung 0,1 persen lemak yang artinya, perbedaan kandungan lemak antara susu skim dan susu murni tidak terlalu besar.

Kenapa lebih baik mengonsumsi susu murni? Karena susu skim memiliki kandungan nutrisi yang lebih sedikit. Susu murni, mengandung vitamin A,D,E dan K. Penelitian juga mengungkapkan bahwa susu murni bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu Anda membakar lebih banyak kalori saat berolahraga.

5. Minuman Diet Rendah Kalori
Banyak minuman diet yang menjanjikan tubuh Anda segera langsing dengan mengonsumsinya. Dengan label 'rendah kalori', memang banyak orang yang tergiur karena itu berarti mereka bisa meminumnya kapan saja tanpa harus jadi gemuk. Tapi menurut para ahli, minuman diet justru bisa merusak program diet itu sendiri.

Pemanis buatan yang terkandung di dalamnya bisa membuat tubuh menganggap ia sedang mengonsumsi gula. Tapi otak tidak bisa 'ditipu' semudah itu. Otak akan mengirim sinyal yang membuat perut Anda semakin lapar dan makan lebih banyak. Itu sebabnya mengonsumsi minuman diet justru membuat orang menambah lebih banyak berat badan.

READ MORE - 5 Makanan Yang Membuat Tubuh Jadi Gemuk

Wapadai Minum Air Saat Makan

Waspadai, Minum Air Saat Makan

Kamu memiliki kebiasaan banyak minum ketika sedang makan? Sepertinya kamu harus segera mengubah kebiasaan tersebut. Sebab, meneguk air ketika makan ternyata dapat menghambat pencernaan di lambung.

Konselor mikrobiotik dari India, Shonali Sabherwal, mengatakan, ketika makan bukanlah waktu yang tepat untuk memuaskan rasa dahaga. "Orang-orang tidak tahu betapa minum air saat makan cukup mempersulit pencernaan mereka," ujar Sabherwal seperti dikutip Times of India.

Penelitian menunjukkan bahwa minum sedikit air selama makan tidak menjadi perhatian. Namun, minum segelas atau dua gelas dapat mengganggu pencernaan. Para peneliti menemukan bahwa yang terbaik adalah minum air sebelum makan dan dua jam sesudahnya. Hal ini membantu dalam penyerapan nutrisi.

Sabherwal mengatakan bahwa minum air ketika makan dapat mengencerkan konsentrasi asam lambung (HCl). Untuk mencerna makanan, tubuh memerlukan HCl dengan konsentrasi tertentu. Namun, kerena minum banyak air, konsentrasi HCl berkurang. Akibatnya, hanya sedikit makanan yang bisa dicerna oleh tubuh. Hal ini, jika dibiarkan terus bisa menimbulkan berbagai penyakit.

Asam lambung, selain membantu pencernaan juga berfungsi sebagai anti bakteri. Jika lambung sudah tidak bekerja optimal, akan dapat mempengaruhi kerja organ pencernaan lainnya menjadi lebih berat sehingga menyebabkan ketidakseimbangan metabolisme tubuh.

Agar tak merasa haus ketika makan, Sabherwal menghimbau agar tak terlalu banyak makan makanan yang asin. "Pastikan makanan kamu tidak terlalu asin karena akan semakin membuat haus," kata dia. Agar pencernaan tetap berjalan baik meskipun tanpa dibantu oleh air, ia menyarankan agar mengunyah pelan-pelan. Saat mengunyah, mulut mengeluarkan enzim yang membantu pencernaan makanan sehingga tugas lambung dalam mencerna makanan menjadi lebih ringan.

READ MORE - Wapadai Minum Air Saat Makan

Jum'at,13 April 2012
Posted by: Wayne Rachmat

Faktor Penyebab Katarak

Proses penuan menjadi faktor utama penyebab penyakit katarak. Sebabnya, penderita katarak lebih banyak orang tua. Pakar Ophtalmology dari Tilgangga, Nepal, Dr Sanduk Ruit, mengatakan penuaan yang terjadi menyebabkan lensa mata berselaput dan rabun. Akibatnya lensa mata menjadi keruh. Lensa mata yang keruh berdampak pada cahaya yang masuk terhalang.

"Itu sebabnya, gejala katarak diawali dengan buram. Nah, bila tidak ditangani pasien beresiko mengalami kebutaan," kata dia saat berbincang dengan Republika.co.id, di Jakarta, Selasa (10/1).

Selain penuaan, Ruit menjelaskan, ada beberapa faktor yang menyebabkan katarak muncul lebih awal dan memperparahnya. Faktor tersebut, pasien banyak terkena sinar matahari secara langsung. "Inilah yang kerap dianggap remeh oleh masyarakat di kawasan tropis. Mereka tidak melindungi mata dengan kacamata atau topi," pungkasnya.

READ MORE - Faktor Penyebab Katarak

Jum'at,13 April 2012
Posted by: Wayne Rachmat

Teknik Baru Yang Murah Atasi Katarak

Harapan operasi katarak berbiaya murah menjadi kenyataan. Masyarakat dunia, tentu harus berterima kasih kepada sosok pakar Opthamology asal Nepal, Dr Sanduk Ruit. Ia berhasil menciptakan teknik baru dalam operasi katarak. Teknik itu bermana teknik Small Incision Catarac Surgery (SICS) atau metode sayatan kecil tanpa jahitan.

Dengan metode ini, Ruit sudah membantu menormalkan penglihatan sekitar 100 ribu pasien katarak di dunia. Menurutnya, metode ini lebih efektif dan murah daripada operasi menggunakan mesin. "Biaya bisa ditekan dari 150 dolar AS ke 20 dolar AS. Namun biaya murah bukan berarti kualitas rendah. Metode ini simple, low cost, and good outcome," ungkapnya, di Jakarta, Selasa (10/1).

Ia mengumpamakan katarak seperti telur rebus. Dengan metode andalannya, ia seperti mengambil putih dan kuning telur (katarak) tanpa merusak cangkangnya (mata). Setelah katarak diambil kemudian dimasukkan lensa untuk mengembalikan fungsi mata. "Melalui teknik ini, kebutaan dapat disembuhkan hanya dengan lima menit operasi," pungkas dia.

Tapi tetap saja yang termurah adalah jika kita terhindar dari penyakit katarak. Untuk itu kita perlu mengetahui Faktor Penyebab Katarak agar kita bisa mencegahnya. Dan semoga kita semua menjadi orang² yang dijauhkan dari penyakit katarak oleh Tuhan. Amin.

READ MORE - Teknik Baru Yang Murah Atasi Katarak

Kamis,12 April 2012
Posted by:Wayne Rachmat

6 Tips Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Sudah menjadi rahasia umum bahwa keberadaan jerawat (terutama di wajah) akan sangat berpengaruh terhadap rasa percaya diri orang yang menderitanya. Maka dari itu setiap orang yang berjerawat pasti akan mati-matian berusaha agar makhluk bernama jerawat itu dapat segera dienyahkan dari wajah ataupun bagian tubuh lainnya.

Bagi mereka yang berdompet tebal mah menghilangkan jerawat bukan masalah yang sulit. Tinggal pergi ke salon perawatan kulit yang mahal, ikuti terapinya, gunakan produknya, selesai deh. Tapi bagaimana dengan mereka yang berdompet tipis(seperti saya ini misalnya)? Apakah tidak ada harapan untuk menghilangkan jerawat dengan biaya yang murah?

Tentu saja ada, banyak malah. Berikut beberapa cara tradisional/alami yang bisa kalian coba untuk membantu menghilangkan jerawat :

1. Bawang Putih
Ada dua pilihan dalam menggunakan bawang putih untuk menghilangkan jerawat. Pertama dengan menumbuk dua atau lebih bawang putih hingga cukup halus lalu dioleskan ke bagian wajah yang berjerawat. Diamkan selama 10 menit lalu bilas. Sedangkan cara kedua adalah dengan memakan satu atau lebih bawang putih setiap hari. Banyak yang mengatakan kedua cara ini cukup efekktif, namun bagi kalian yang tidak menyukai bau bawang putih mungkin lebih baik menempuh cara yang lain. Jangan khawatir masih banyak cara alami lainnya yang akan saya jelaskan di bawah ini.
2. Putih Telur
Bagaimana caranya? Mudah saja. Pisahkan kuning telur dan ambil putih telurnya saja. Kocok sebentar lalu oleskan ke wajah dan diamkan selama 15 menit. Putih telur ini akan membantu mengurangi minyak di wajah yang seringkali menyebabkan timbulnya jerawat.
3. Pasta Gigi
Satu hal yang perlu diingat disini pasta gigi yang digunakan adalah yang bentuknya pasta(seperti Pepsodent) bukan yang bentuknya gel(seperti Close Up). Caranya hampir sama denga kedua cara di atas. Oleskan pasta gigi ke jerawat dan bagian lain di sekitar jerawat tersebut sebelum tidur. Biarkan semalaman/sampai pagi kemudian bilas dengan air bersih.
4. Lidah Buaya
Ambil satu daun lidah buaya, potong beberapa bagian, kelupas kulit luarnya, oleskan di bagian yang muncul jerawat, dan ulangi melakukan cara ini tiap pagi dan sore. Jika kalian cukup telaten, jerawat mungkin akan dapat mongering dan mengelupas selama 3 hari. Selain itu lidah buaya juga mampu menghilangkan bekas jerawat yang membandel. Sekali lagi kuncinya hanya satu, TELATEN!
5. Tomat
Buah yang satu ini selain bagus untuk kesehatan mata juga cukup efektif menghilangkan komedo hitam(blackheads). Yang pertama harus dilakukan adalah mengiris tomat menjadi dua lalu oleskan ke seluruh wajah yang berjerawat dan biarkan selama 15 menit – 1 jam kemudian bilas.
6. Lemon/Jeruk Nipis + Air Mawar
Lemon, jeruk nipis dan buah-buah sebangsanya mengandung citric acid yang sangat kaya, dimana citric acid ini sangat baik untuk memindahkan sel-sel kulit yang mati yang bisa menyebabkan jerawat. Caranya yaitu dengan mencampurkan jus/perasan lemon dengan air mawar kemudian oleskan di wajah dan biarkan selama 10-15 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat. Penerapan terapi ini secara rutin dan konsisten selama 15 hari akan memberikan hasil yang cukup luar biasa(sudah banyak yang membuktikan, termasuk saya).

Keenam cara alami untuk menghilangkan jerawat yang telah saya sebutkan di atas tidak harus kalian lakukan semua. Kalo kalian termasuk pemalas(seperti saya), pilih saja salah satu cara yang menurut kalian paling mudah dilakukan. Jalankan selama minimal 15 hari secara rutin, jika tidak ada perubahan baru coba cara yang lain. So, Selamat Mencoba…

READ MORE -

DAUN PEPAYA BISA NGUSIR NYAMUK

Minggu, 8 April 2012

DAUN PEPAYA BISA NGUSIR NYAMUK

-Mau pakai obat nyamuk tapi tidak tahan dengan asapnya?
-Mau pakai penyemprot obat nyamuk tapi takut sesak napas?
-Mau pakai lotian anti nyamuk bikin kulit kita panas dan hitam?
Tenang aja deh...kalian pasti tidak menduga sebelumnya kalau daun pepaya punya manfaat lain, selain untuk masakan dan jamu tapi juga bisa mengusir nyamuk lohh......
Apalagi sekarang nih..musim penghujan pasti deh nyamuk-nyamuk pada buanyakkk..dan sukanya main keroyokan kalau gigit badan kita(memang dasar nyamuk sukanya kok keroyokan ya?).Eits...ssssssss tunggu dulu tenang aja deh.......cari aja satu buah daun pepaya ada 2 cara menggunakannya:
1. ambil daun pepaya sedikit kita remas kemudian taruhlah dibawah ataupun disamping tempat tidur.
2.daun pepaya juga bisa kita haluskan kemudian airnya dapat kita oleskan ke tangan dan kaki kita.
Selamat menyoba ya?semoga bisa tidur dengan nyenyak untuk aktivitas esok

READ MORE - DAUN PEPAYA BISA NGUSIR NYAMUK